未分類 はじめまして。『からだと心にやさしい暮らし』をつづるブログを始めます。
情報過多で悩む方へ。難病を機に食や暮らしを見直した運営者が、無添加食品や健康習慣のヒントを実体験からご紹介。「がんばらない」安心できる暮らしの選択基準を発信します。
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🧘♀️ からだをととのえる 40代の私が頼った、しなやかな血管のためのストレス緩和3つ
血管ケアを意識し始めた40代の私が実践する、無理のないストレス緩和術を３つ紹介します。アロマや入浴剤、推しの画像など、頑張りすぎずに「血の巡り」を良くする小さな習慣。心をゆるめて血管の健康を守りたい方は、ぜひヒントにしてください。
🧘♀️ からだをととのえる 【簡単】主婦でも続けられる血の巡りを良くする方法
【頑張らない血流ケア】忙しい主婦でも続けられる「血の巡り」を良くする運動習慣3選。キッチンでできるかかと運動や食後のゆる家事など、「簡単で続けやすい」血の巡りを良くする方法をご紹介。
🌱 知っておきたい知識と基準 タンパク質は1日どれくらい？必要量を知って整う食生活のヒント
たんぱく質の量は？体重1kgあたり1gを目安に、無理なく整える方法を解説。栄養指導で気づいた食生活の偏り、1日2食でもバランス良く続けるコツなど、40代主婦の実践例をご紹介。
🏡 暮らしを豊かにするモノ選び 家にある調味料で作る人におすすめ｜ドレッシングづくりの道具たち
自家製ドレッシング作りがもっとラクになる！便利なキッチンツール定番品、3選をご紹介。無印良品の泡立て器、PYREXのボウル、HARIOのボトルで、調合・保存のストレスを解消し、手づくり時間を楽しめます。
🏡 暮らしを豊かにするモノ選び 【サラダづくりがラクになる】私の愛用キッチンアイテム３選
忙しい日でも野菜をおいしく！サラダ作りを格段にラクにする便利アイテム3選。水切り、千切り、盛り付けのストレスを解消する人気キッチングッズをレビュー。
🍎 安心の食 無添加×オーガニックで整う｜サラダをやさしく味わうドレッシング
迷ったらこれ！無添加・オーガニック基準で選ぶ、家族に安心な市販ドレッシング3選。カルディ胡麻だれ、フォロミール、有機青じそなど、食卓を心地よく整えるやさしい味わいを厳選紹介。
🍎 安心の食 【3分でできる】家にある調味料で作るやさしいサラダドレッシング
ドレッシングがなくても大丈夫！家にある調味料だけで3分で作れる「やさしいドレッシング」の基本レシピ。無添加で子どもも喜ぶ簡単アレンジ3選と、作り置きのコツをご紹介。
🌱 知っておきたい知識と基準 【保存版】無添加とオーガニックの違いと選び方のコツ
「無添加とオーガニック」の違いがわかる！根底にある考え方や基準、食品・コスメ別の正しい選び方を解説。もう迷わない、自分や家族にとって安心できる選択基準が見つかります。
🍎 安心の食 手軽に整う｜サラダにトッピングする無添加タンパク質
「サラダだと物足りない」悩みを解消！タンパク質が不足しがちなサラダに、無添加食材をプラス。ストックできる簡単アイテムで、毎日のサラダ作りをラクにする組み合わせを解説します。